Cara Membangun Stamina Anda Untuk Aktivitas Kebugaran Jasmani

taruhan

Saya melihat orang-orang di treadmill yang tampaknya kecanduan dengan putaran sabuk yang berputar-putar di bawah kaki mereka tanpa henti. Pikiran muncul di benak, untuk apa sebenarnya mereka berlatih? Apakah ada maraton di masa depan mereka? Apakah mereka bermain sepak bola atau mengejar binatang untuk dimakan? Apa tujuan sebenarnya dari apa yang mereka lakukan? Jika Anda ingin membangun stamina, Anda harus memiliki tujuan tertentu dalam pikiran dan kemudian Anda dapat menyesuaikan pelatihan Anda dengan kebutuhan Anda.

Saya pernah membaca sebuah artikel tentang orang-orang yang berlari di atas treadmill. Penulis bertanya- judi online kiu kiu tanya apa tujuannya. Sebagian besar dari kita tidak naik treadmill atau peralatan pelatihan kardio-vaskular lainnya dengan tujuan melihat apakah kita bisa memakainya sebelum kita kelelahan. Maksudku, apa tujuannya? Apakah Anda berlatih untuk lari maraton, atau apakah Anda seorang pemain tenis akhir pekan yang ingin menjaga kaki tetap segar?

Tujuan pelatihan di gym sesuai dengan salah satu dari tiga kategori, yang pertama adalah penurunan berat badan, yang kedua adalah membentuk tubuh dari satu jenis atau lainnya, dan yang ketiga adalah pengkondisian untuk permainan akhir tertentu. Jika Anda ingin berlatih untuk tujuan tertentu, Anda perlu memastikan bahwa latihan yang Anda lakukan cocok untuk tujuan itu. Misalnya, jika Anda mendaki gunung, Anda membutuhkan daya tahan, tetapi itu adalah jenis daya tahan otot yang lambat. Jika Anda seorang pemain sepak bola, Anda harus memiliki kecepatan ledakan yang pendek, tetapi kemampuan untuk mempertahankan ledakan singkat tersebut selama periode sembilan puluh menit. Itu adalah tujuan yang sangat berbeda.

Taruhan terbaik Anda adalah berbicara dengan pelatih di gym Anda dan melihat apa yang mereka rekomendasikan untuk aktivitas tertentu yang Anda pikirkan. Pilihan kedua adalah melakukan riset di internet. Untuk setiap olahraga di luar sana, apakah itu sesuatu yang mainstream seperti sepak bola atau sesuatu yang lebih tidak jelas seperti tenis meja, ada materi di luar sana dari para ahli di lapangan untuk membantu Anda mempersiapkan aktivitas tersebut. Ada resimen pelatihan yang telah digunakan oleh atlet top dalam upaya apa pun, dan itulah yang harus Anda tiru. Anda dapat mencoba mencari buku di perpustakaan setempat, tetapi kecuali olahraga pilihan Anda lebih populer, kemungkinan besar Anda mungkin tidak menemukan buku yang secara khusus didedikasikan untuk itu, tetapi pasti akan ada situs webnya. (Jika tidak, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memulainya. Ini akan menjadi ceruk yang hanya berteriak untuk pemenuhan.)

Leave a Reply

Your email address will not be published.